预防运动员受伤的方法包括充分热身、合理训练、注意营养补充以及定期体检等。

体育训练中遇到瓶颈时，可以尝试调整训练方法、增加创新元素或寻求专业教练指导等方式来突破瓶颈。

选购体育装备时应重视品质、合适度、舒适度以及符合比赛规定等因素。

通常参加培训课程需要具备一定的体育基础和身体健康状况，具体要求可咨询相关负责人员。